Õhtust!
Ongi detsember käes. Kuuldavasti ja nähtavasti on Eestis juba päris mõnusalt külm ja lumine. Siin hakkab külmaks kiskuma, aga lumeraasugi pole veel.
Selline talv ei meeldi vist kellelegi. Kellel on raske pimeduses üles ärgata, kes tahab poole päeva ajal juba uuesti magama minna, kes on lihtsalt pahas tujus, sest asjad pole nii, nagu tahaks (jaaaa, viimane olen mina).
Kuidas teil trennimotivatsiooniga lood on?
Mina olen end siiani praktiliselt igal hommikul ikkagi toast välja ajanud, jooksnud paarkümmend minutit ja siis veidi lihastrenni teinud. Hankisin endale mõnda aega tagasi 8 kg sangpommi, vehin siis sellega, teen kükke ja kätekõverdusi ja üritan ennast niimoodi käimas hoida. Jõusaali arvelt hoian praegu kulusid kokku, joogast või mu armastatud CrossFitist ei hakka hetkel parem üldse rääkima.
Aga. Kes siis ei tea, et kui tujumeeter nullis, tuleb just trenni minna, et oma enesetunnet veidigi parandada. Kellel on pärast trenni kunagi halb olnud? Okei, mul tuleb meelde üks kord, kui -18 kraadiga suusatama ronisin ja pärast kodus külmunud varvaste sulama hakates valust peaaegu lolliks pidin minema. Oleks võinud ka niisama jalutama minna või kodus kätekõverdusi teha, kui väljas ikka nii ekstreemselt krõbe oli. Aga vigadest õpitakse.
Et ennast liikumas hoida ja pühade ja pimedusega kaasnevad füüsilised ja vaimsed kahjud võimalikult väiksed hoida (tulemata need anyway ei jää), kutsun teid kõiki tänasest kuni 31. detsembrini iga päev vähemalt 30 minutit liigutama.
Koristamine, laste järel jooksmine või jala/rattaga tööleminek ei loe (kui tööle ei ole just viis kilomeetrit). Igapäevatoimetustega kaasnevad rahmimised on küll väga vahvad ja kasulikud tegevused, aga need 30 minutit peaks olema ekstra trenni eesmärgil võetud aeg. Jalutamine, jooksmine, suusatamine, jõusaal, jooga, ujumine, tantsimine - kõik lähevad arvesse.
Kes osaleb? Nimi kommentaaridesse või Trennilogi FB lehele kirja ja tegutsema! Kaua ma siin ikka iseendaga räägin (siinkohal tervitused neile headele inimestele, kes ei pea paljuks mu monolooge aeg-ajalt kommenteerida!), nüüd on teil ka, head lugejad, aeg aktiivseks hakata!
Ongi detsember käes. Kuuldavasti ja nähtavasti on Eestis juba päris mõnusalt külm ja lumine. Siin hakkab külmaks kiskuma, aga lumeraasugi pole veel.
Selline talv ei meeldi vist kellelegi. Kellel on raske pimeduses üles ärgata, kes tahab poole päeva ajal juba uuesti magama minna, kes on lihtsalt pahas tujus, sest asjad pole nii, nagu tahaks (jaaaa, viimane olen mina).
Kuidas teil trennimotivatsiooniga lood on?
Mina olen end siiani praktiliselt igal hommikul ikkagi toast välja ajanud, jooksnud paarkümmend minutit ja siis veidi lihastrenni teinud. Hankisin endale mõnda aega tagasi 8 kg sangpommi, vehin siis sellega, teen kükke ja kätekõverdusi ja üritan ennast niimoodi käimas hoida. Jõusaali arvelt hoian praegu kulusid kokku, joogast või mu armastatud CrossFitist ei hakka hetkel parem üldse rääkima.
Aga. Kes siis ei tea, et kui tujumeeter nullis, tuleb just trenni minna, et oma enesetunnet veidigi parandada. Kellel on pärast trenni kunagi halb olnud? Okei, mul tuleb meelde üks kord, kui -18 kraadiga suusatama ronisin ja pärast kodus külmunud varvaste sulama hakates valust peaaegu lolliks pidin minema. Oleks võinud ka niisama jalutama minna või kodus kätekõverdusi teha, kui väljas ikka nii ekstreemselt krõbe oli. Aga vigadest õpitakse.
Et ennast liikumas hoida ja pühade ja pimedusega kaasnevad füüsilised ja vaimsed kahjud võimalikult väiksed hoida (tulemata need anyway ei jää), kutsun teid kõiki tänasest kuni 31. detsembrini iga päev vähemalt 30 minutit liigutama.
Koristamine, laste järel jooksmine või jala/rattaga tööleminek ei loe (kui tööle ei ole just viis kilomeetrit). Igapäevatoimetustega kaasnevad rahmimised on küll väga vahvad ja kasulikud tegevused, aga need 30 minutit peaks olema ekstra trenni eesmärgil võetud aeg. Jalutamine, jooksmine, suusatamine, jõusaal, jooga, ujumine, tantsimine - kõik lähevad arvesse.
Kes osaleb? Nimi kommentaaridesse või Trennilogi FB lehele kirja ja tegutsema! Kaua ma siin ikka iseendaga räägin (siinkohal tervitused neile headele inimestele, kes ei pea paljuks mu monolooge aeg-ajalt kommenteerida!), nüüd on teil ka, head lugejad, aeg aktiivseks hakata!
14 kommentaari:
Iga päev tunnike jalutamist kindlasti! Koer päästab päeva :) Juba 6 aastat järjest... Tulgu või pussnuge...Koer ei küsi ilma :D
Täpselt, Annika! Sedasama olen minagi mõelnud, koer on üks tore "treeningvahend" :)
Teeme ära :) Eile vedasin end tänud Sinule hilisõhtul selle külmaga kõndima!
Õige suhtumine, Hanna! Ootan tänase päeva trenniraportit!
Ma kõnnin koos kalli kaasaga iga päev tööle ja õhtul tagasi koju. Umbes 1h jalutuskäiku. Samuti püüan ka trennis 2-3 korda nädalas käia.
Mailis, nii pikk jalutuskäik on kindlasti trenni eest! Super, kui isegi krõbedate külmadega autosõidu asemel kiirkõnd teha. Ja nagu näha, oled juba suusa ka alla saanud :)
Ojaa, suusatamas sai ka käidud. Ja kus oli alles laskumisi! Õnneks jäi maapind sel korral puudutamata. Aga Sa oled ikka üli tubli...heaks eeskujuks meile! :)
Kolme tilga vere eest - ikka! Täna joogasse :) Ja seni kuni lund jätkub, on kindel, et igaõhtune lumesõda lastega on vankumatult programmis. Tänud motiveerimast!
Üks juures! Tublid oleme. Saaks isegi lumesõda mängida.. Helsingis on maa paljas.
Jõudu trennideks!
Anneli ikka :):) Kuigi Annika võib ka olla :D
Oops, Anneli muidugi. Vabandust! Lugemisoskus...
Mina teen ka ära, juhuslikult olen siin samuti sangpommiga jóusaalis vehkinud ja puhtjuhuslikult neid samu harjutusi teinud:).
Lahe, Liis! Sangpomm on üks hea vidin küll!
Postita kommentaar