Päev 90: rutiin on hea

Tagasi vormi! Selline eesmärk mul on, nagu juba eilses postis kirjutasin. Mitte et ma nüüd selle paari närveldamise nädalaga füüsiliselt võimatult vormist välja oleksin läinud, aga asi on rohkem enesetundes. Igasugune jama söömine, alkoholi joomine, vähene trenn ja ebaregulaarne uni ajavad süsteemi sassi. 

Niisiis plaan järgmine: jälle tervislikult ja võimalikult paleolikult süüa, alkohol minimaalseks, tagasi viis korda nädalas trenni, ja uni korda. Tänane päev läks igati tublisti ja tean, et kuigi ree peale tagasi saamine on raske, on pärast kolme-nelja päeva head rutiini piisav, et head harjumused jälle omaks võtta.  

Tänast hommikut alustasin 3-kilomeetrise jooksuga. Brrrr, kui külm oli! Käed tahtsid otsast kukkuda, sest kindaid ma kätte polnud pannud. Peapaela õnneks taipasin kõrvade ümber tirida. 

Pärast hommikusoojendust käisin Puumedis tunde andmas ning pärast seda õpetasin kaks tundi oma eraõpilast. Ja siis oli CrossFiti aeg. 

Tänane skill oli kätelseisu õppimine. Eelmistes trennides, kus seda proovisime, polnud ma end julgenud nii palju üle pea üles tõugata, et seina najale püsti saada. Sellised hirmud on tobedad ja olen tähele pannud, et millegipärast esineb selliseid psühholoogilisi tõrkeid naistel palju tihedamini kui meestel. Mehed lihtsalt teevad. Kui halvasti läheb, teevad uuesti. Naised põevad... vähemalt mina. Sain aga oma hädisusest jagu ja end üle pea ja seinale püsti lükatud. Paariks hetkeks sain isegi ilma seina toeta kätel seistud. See oli hea tunne!

WOD koosnes cleanidest ja sõudmistest. 

For time: 

25 clean, 100m row

20 clean, 200m row

15 clean, 300 row

10 clean, 400m row

5 clean, 500m row

Esialgu arvas treener, et võiksin 30 kg cleanideks peale panna, aga kui selle paar korda üles tõstsin, sain aru, et 25 kordust ma sellega ära ei tee. Vähendasin 27,5 peale. Raske oli, reie nelipead olid ikka tules küll. Täna sain aru, kui palju innustamine ja ergutamine trennis loeb. Üks kutt seisis ergomeetri kõrval, kui viimast viitsadat sõudsin, elas täiega kaasa ja luges sekundeid. Palju lõbusam oli ja mott pingutada palju suurem. 

Okei, võtan nüüd raamatu kaasa ja lähen voodisse. Olge mõnsad.