Eelmine nädal koosnes, nagu ikka viimasel ajal, neljast jõutrennist ja ühest aeroobsest, reedesest Bosust.
 |
| Allikas |
Loomulikult teen ka enne ja pärast jõusaalitrenni natuke aeroobset, kuid see läheb arvesse eelkõige ikka soojenduse ja lõdvestusena kui eraldi kardiotrennina. Kuna seekord teadsin, et kolmapäeval trenni ei saa minna, siis tegin teisipäevast trennipäeva ja kolmapäeva võtsin vabaks.
E: õlg, triitseps
T: jalad
K: puhkus
N: käed ja selg
R: Bosu
L: puhkus
P: jalad
Mäletan, kuidas seda kava alustades olid esimesed kaks nädalat pärast pühapäevast jalatrenni niiiii haiged ja lihased täiega läbi. Nüüdseks hakkan juba harjuma ja pärast eilset jalatrenni on olek täitsa normaalne.
Kahjuks pole Tallinnas ikka Crossfit'i, või vähemalt mina ei tea, et oleks. Tahaks jubedalt proovida!
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar