Magada...

Veel mõned kuud tagasi kannatasin tõsiste uneprobleemide käes. Magasin vahel vaid kolm tundi ööpäevas. Muidugi andis selline unepuudus tunda nii vaimselt kui füüsiliselt. Ei suutnud korralikult tööd teha, millessegi süveneda, kõik ärritas. Energiapuudus tekitab ka suurema söögiisu. Trennis käisin, see oli vähemalt ainus, mis mind "vee peal" hoidis. Kust selleks energia sain, jäi endalegi arusaamatuks.

Allikas

Selles postis kirjutasin, mis mind aidanud on. Lisaainetevaba, töötlemata mahetoidu söömine on see, millesse ma nüüd 100% usun. Enne olin liiga laisk, et pakendilt infot lugeda. Isegi kui enda arust sõin ülitervislikku kaerahelbeputru, võisid need kaerahelbed olla teab kui palju töödeldud ning algsest kasulikkusest ei pruukinud enam kuigi palju järel olla. Teiseks on mind palju aidanud lõpparve tegemine kofeiiniga. Ning kuigi stressi täielikult vältida ei saa, püüan elada võimalikult stressivabalt. 

Aga mida pidev magamatus endaga kaasa võib tuua? Siin mõned faktid. 

·      Unetus võib viia ärevuse, stressi ja depressiooni tekkeni.

·      Unepuuduse tagajärjel halveneb keskendumisvõime ja mälu. Aju suudab infot vastu võtta vaid siis, kui närvirakud on piisavalt puhanud.

·      Unetuse all kannatavatel inimestel diagnoositakse sagedamini ka muid meditsiinilisi probleeme nagu diabeet ja südamehaigused.

·      Unetus toob kaasa ka füüsilisi probleeme, näiteks tasakaalu- ja südame rütmihäired.

·      Oletatakse, et vähene uni toob kaasa katsiumi ladestumise arterites, teisisõnu võib viia arterite lubjastumiseni. 

·      Krooniline väsimus viib trombide tekkeni südamelihases, ja teadagi, millega see lõppeda võib...

Seega ei tasu unetusse hoolimatult suhtuda, vaid välja selgitada, millest see tuleneb ning põhjus likvideerida. Ka üleväsinuna treenimine ei tee sind tugevamaks, kiiremaks ega osavamaks. 

Puhake välja!