Trenninädal oli järgmine.
E: intervalljooks + ülakeha
T: puhkus
K: 8.5 km
N: suusatehnika trenn
R: Tabata
L: 8 km jooksu
P: Tabata
Tänu Tabatadele on lihased praeguseks päris kanged! Väljas jooksmist on hetkel vähem, sest külmakraadid juba päris hulluks läinud. Eile ajasin end -12 kraadiga välja jooksma, kolm paari kindaid käes. 8 km on selline paras, rohkemaks mul sooja ei jätku.
Kuulsin, kuidas sõbranna Soomes veel kõvemate külmakraadidega 20km jooksis...
 |
| Allikas |
Kaunist uut nädalat!
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar